当然目前的方天也不过就是才窥见修行的一点点奥秘，而以世界之大，什么奇奇怪怪也都可能有的。
紧接着二人之后，方天也是跃入水中。
汹涌浪涛扑面而来，带给方天的，却是无比熟悉的感觉。
这毕竟是以前他锻炼了相当一段时间的地方，身体早已记住了这种感觉，当下，身体便如游鱼一般，在水中或沉或浮，或仰或俯，以最省力的方式，迎着滚滚冲击过来的河水，逆流而上。
单程，六十里！
五个来回，也即六百里后，方天全身气血，如同初生草木，在欣欣向荣中一片萌动，是那种既懒洋洋又生机蓬勃的感觉，“务累务积，务使体之沸盈”，方天基本可以肯定，这，就是“沸盈”了。
沸是沸腾，盈是盈满。
这二者，缺一不可。
若是一般人，用鞭子在后面不停抽着让他狂奔五十里，全身气血也绝对是达到沸腾的地步，但接下来，就要完蛋了，沸腾过后，身体将步入极度虚弱，甚至直接挂了，也未必没有可能。
那是因为只有沸腾，没有盈满。
事实上方天的身体之前也算不上是达到盈满的地步，在进入“空寂离尘境”状态修炼，退出之后，饿得像鬼一样，那就是身体还不够盈满的充分证明。
之前，方天感觉身体不错，似乎盈满的样子，虽然不是错觉，但那种盈满，层次还很低。
就像用一些大小不等的散乱石块把一个桶装满一样。
看起来满了，其实还可以装沙，还可以渗水。
那么在“沸盈”这两者中，“沸”的作用是什么呢？通过这段时间以来的体验和感受，方天已经明白，“沸”的目的，就是要把那些散乱石块，一点一点地研磨，变成粉末。
具体表现在锻炼中，就是要让身体的气血沸腾起来，周身涌流，从头到脚，从脚到头，从外到内，从内到外，让整个身体，彻底，就是“彻底”，彻底地盈满起来。
从头到脚，从内到外，使身体再没有任何一处亏虚的地方。
比如说前世的“骨质疏松”什么的，就是最典型的亏虚。
此时，明白了“沸盈”的真义之后，方天也已经明白，对于一个普通人来说，一旦年龄大了，就必将步入不同程度的“骨质疏松”，并且，程度将越来越严重，再并且，这个过程不可逆转。
就算补钙也没用。
其实别说补钙了，就是把元素周期表从头到尾统统补一遍，也没有用。
补，只能减缓症状，却无法消弥症状。
为什么？
因为生命需要“沸盈”，而且缺一不可。
补，就是一种“盈”，但如果没有“沸”，盈也只能盈在表面、表层，根本深入不到内里去。
也就是说，就算你把自己补到都流鼻血了，但是身体内部，或者说骨骼深处什么的，总之就是那么个意思，那里，还仍然是大虚特虚，并且，还在一直走向虚。
你的补，根本就没有用。
因为缺少了“沸”。
“沸”是一种流动，是一种冲刷，只有让身体时时拥有这样的一个过程，才能使整个身体内部，处于一种“流通”的状态，那样，就算你亏虚了，再怎么亏虚，只要通过最基本的“吃”，把自己变成一个吃货，也就很快可以弥补上来了。
前世有俗话说，人未老，腿先老。
那是因为腿脚离心脏最远，离身体本身的“沸”太远，人体一旦虚损，那里就首先被“抛弃”了。
所以对于老人来说，最好的养生办法就是每天用热水泡脚，内部的“沸”顾不上这里，就用外部的“沸”来替代。
但这里面也存在一个问题，那就是只有“沸”是不行的，还要“盈”。
而当人老衰之后，补也补不进去，已经没法再怎么“盈”了，所以，热水泡脚，却是使身体内部衰弱。
也就是说，到了那个时候，已经是步入一种左不是、右也不是，进不是、退也不是的地步了……
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